Bij krachttrainingen worden diverse spieren getraind, door middel van jouw eigen lichaamsgewicht en materiaal gewicht. 

Bij coördinatie oefeningen krijg je oefeningen die je samen doet, maar ook alleen. Je krijgt een beweeg patroon die je probeert zo goed mogelijk uit te voeren.

Crosstraining is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in een trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd!

Bij cardio worden variërende oefeningen gedaan, door middel van sprinten, duurloop, estafette, boksen etc. Zo gaan wij samen met jou aan de slag om jouw conditie naar een hoger level te helpen!

Bij Flexibiliteits oefeningen krijg je verschillende soorten rek en yoga oefeningen waardoor je spieren soepel worden.